13.01.2021 О безопасности при проведении Крещенского купания

Напоминаем правила безопасности для тех, кто планирует погрузиться в купель:

- прежде чем подвергнуть свой организм сильному стрессу, стоит проконсультироваться с врачом: экстремальное для организма погружение характеризуется резким выбросом адреналина, спазмом сосудов и резким повышением артериального давления;

- окунаться следует в специально оборудованных купелях под присмотром спасателей и медицинских работников;

- за 2 часа до купания следует плотно поесть, повысив морозоустойчивость организма;

- перед погружением в купель сделайте хорошую зарядку, она активизирует кровообращение;

- погружаться можно только по одному

- к купели необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног

- входите в воду постепенно: сначала намочите руки, разотритесь водой по плечи; затем погружайтесь в воду по колени, и только потом можете окунуться полностью;

-окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга; - не находитесь в купели более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма;

- если с вами ребенок, слетите за ним во время его погружения в купель;

- после выхода из воды разотритесь полотенцем, наденьте сухую одежду.

Возьмите с собой термос с горячим чаем, лучше с настоем из трав, ягод или фруктов.
В период Крещенских купаний

ЗАПРЕЩЕНО:

- распивать спиртные напитки, окунаться в состоянии опьянения;

- погружение детей без присмотра взрослых;

- загрязнять и засорять купель;

- приводить с собой собак и других животных;

- нырять в купель непосредственно со льда, вперёд головой;

- подъезжать к купели на автотранспорте.

Никогда не следует погружаться в одиночестве!
Следует помнить, что сам процесс купания в ледяной воде требует серьёзной моральной и физической подготовки. Погружение в ледяную воду противопоказано людям с острыми и хроническими заболеваниями любого характера.
Погружайтесь в купель осознанно – это не развлечение.